Детокс диета, за да се приготвите и да се чувствате по-активни Блогът на FIATC

блогът

Черният дроб, бъбреците, кожата, лимфната система, белите дробове, лигавиците и червата в човешкото тяло са отговорни за елиминирането на токсичните вещества. Поради тази причина здравият индивид може сам да се отърве от нежелани или ненужни елементи чрез пот, слюнка и останалите секрети на тялото си. Тогава, За какво са детокс диетите?

Въпреки че се радваме на добро здраве и можем да се доверим на добрата работа на тялото си, спазването на адекватна и балансирана диета е най-препоръчително, за да поддържаме форма. Понякога, в най-интензивните периоди от живота, поради липса на време, социални причини или поради причини извън нашия контрол, спазването на здравословна и правилна диета е трудно или невъзможно. Всички знаем последиците: тежест, раздразнителност, вина и в дългосрочен план проблеми с теглото и т.н. Детокс диетите могат да бъдат решение за възвърнете жизнеността и фитнеса след период на излишъци на масата или бързи храни далеч от дома.

За да можете отново да намерите баланса си и да се насладите на лятото с тялото си и по-леки, предлагаме няколко сезонни рецепти за детоксикация. Имате предложения за различни часове на деня, лесен за приготвяне и перфектен за завеждане на плажа и споделете с приятели и семейство.

Плодови смутита и салати, за да започнете деня с енергия

Започването на деня с добра порция сезонни плодове е най-добрият вариант, ако искате да облекчите тялото си, но със сила. В допълнение, някои от съставките, които предлагаме, като овес, чиа и ленено семе, имат отлични хранителни свойства и засищаща сила.

Детокс шейк рецепта

  • 1 зелена ябълка
  • 2 сливи
  • Една супена лъжица ленени семена
  • 1 чаша полуобезмаслено мляко (или растителна напитка без добавена захар)
  • 2 ореха
  • 1 супена лъжица овесени люспи

Измийте и обелете ябълката и сливите, отстранете семената и ги нарежете на парчета. Поставете всички съставки в блендера, докато получите хомогенна консистенция. Et voilà!, Сервира се закуска.

Пречистваща плодова салата

  • 1 чаша пъпеш, нарязан на кубчета
  • Чаша ананас
  • Шепа череша (или 3 парчета сезонни плодове на вкус)
  • 5 супени лъжици портокалов сок (или натурална ябълка)
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • Царевични люспи без добавена захар

Измийте, обелете и нарежете на кубчета плодовете. Изсипете ги всички в купа и добавете останалите съставки. Тази закуска е лесна за приготвяне и същевременно вкусна и богата на хранителни свойства. Препоръчваме да използвате пресни сезонни плодове и да избирате най-леките, така че приемът на калории да е по-балансиран и храносмилането по-лесно.

За закуска между храненията

Яденето на светлина и пречистването на тялото не трябва да бъде синоним на глад. Тук предлагаме няколко идеи за лека закуска или аперитив с приятели. Двете рецепти, придружени от смесена зеленчукова салата, са идеални и за освежаващо ястие в най-горещите дни.

Морков хумус

Съставки за 4 човека)