Детокс диета Какво е това? Може ли да се практикува като начин на живот?
Публикувана статия
Елка подигравачка
ГЛАВЕН СЪОСНОВАТЕЛ НА ГЛАВЕН АКАДЕМИЯ
Chef & Health Activist Честен хранителен завод Power Power Автор на книгата Ama Come Vive Brilla.
Детоксът е храносмилателна почивка, Това е, от което тялото се нуждае редовно, за да може да изпълнява задачите си за почистване и управление на отпадъци и токсини, които, натрупани с години, в крайна сметка предизвикват заболявания.
Причини, които могат да ни накарат да искаме да извършим детоксикация
Ако се чувствате подути, спите лошо, имате тежко храносмилане, киселини, главоболие, безсъние, плътни или неспокойни нощи, запек, газове, пъпки или някакво кожно заболяване, гниене, безпокойство и т.н. ... Те са, наред с други неща, индикации, че храносмилателната ви система не е добре, кръвта ви е интоксикирана и вашите органи и клетки са колабирани.
Без съмнение, диета без преработени и консерванти, бяло брашно, сладкиши, газирани и пастьоризирани напитки (дори най-естествените сокове, ако са опаковани, обикновено са пастьоризирани), алкохол, некачествен глутен, рафинирани захари и подсладители (включително агаве) и с умерена консумация на млечни продукти, яйца, месо, риба и соеви продукти, това е най-добрият начин да си възвърнете здравето, да останете здрави и да предотвратите заболявания. Дори това обаче може да не е достатъчно, за да управляваме количеството токсини, на които сме постоянно изложени (околната среда и храните). Освен това, като общо правило, телата ни са много наситени, те натрупват отпадъци в червата, дебелото черво, органите и клетките ... поради години на лоша диета и отравяне с лекарства и/или други лекарства или химикали.
Всички сме наясно с необходимостта от извършване на външна хигиена, имаме я добре установена и я правим ежедневно, но знаем малко за необходимостта от извършване на поддръжка и вътрешни хигиенни терапии. Detox е мощен инструмент за това.
Как ни е от полза?
- Помага за елиминиране на токсините
- Укрепва имунната ни система
- Помага за предотвратяване на възпаление
- Погрижете се за червата си
- Помага за подмладяване на клетките
- Помага за предотвратяване на бъдещи заболявания
- Подобрява качеството на кожата
Какви видове детоксикация има?
Има различни видове храносмилателни почивки. Най-известните са бързата вода, плодовата монодиета, бързият зелен сок и любимата ми: периодично гладуване, което за разлика от останалите, които трябва да са точни, това може да бъде интегрирано в нашето ежедневие.
Как и кога да ги правим?
Вярно е, че течните гладувания или монодиетите могат да се считат за кратки и точни, но ако те искат да правят известно време, редовно, като терапевтичен процес, те могат да се правят на всеки две седмици, всеки месец, на всеки три месеци или два пъти в годината, например. Кратките пости на базата на сокове (без плодове или с малко ябълка) нямат никакъв риск, стига да не страдате от сериозно заболяване, като в този случай винаги трябва да се консултирате със специалист.
Но без съмнение този, който обожавам и препоръчвам, е бързото нощуване това може да се прави ежедневно и без усилия. Достатъчно е да направите ранна лека вечеря и да удължите глада до максимума през нощта сутрин, като започнете деня с вода или инфузии, докато се появи истинското чувство на глад. По този начин ние много улесняваме нашите храносмилателни органи, така че през нощта те да могат да извършват работата си по поддръжката и ако също хидратираме добре сутрин, ние оказваме голяма подкрепа за елиминирането на генерираните отпадъци. Освен това след 12 часа гладуване започва процесът на автофагия, което означава, че тялото започва да консумира собствени отпадъци (обикновено мазнини), за да ги превърне в енергия.