Никоя диета не е по-добра от друга, за да отслабнете Да ядете или да не ядете

ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: Понеделник, 11/10/2014 - 09:56

ядете

Актуализирано: четвъртък, 12/11/2014 - 17:41

Точно както никой не е по-добър от никой, нито една диета не е по-добра от останалите, когато става въпрос за отслабване, според проучване 1, публикувано миналия септември в списанието на Американската медицинска асоциация, където са прегледани 48 клинични теста. спазвали различни режими за отслабване, включително най-популярните. Това изследване е отразено от Харвардския университет и Деня на здравето, като се подчертава тази последна онлайн публикация, че „най-добрата“ диета за всеки е тази, с която той може да живее в дългосрочен план “, според Линда Ван Хорн, един от авторите на гореспоменатото разследване.

По-конкретно, изследователите установиха, че няма значителни разлики в загубата на тегло в зависимост от избраната диета, но вместо това - той цитира Деня на здравето - те обясниха, че „старият съвет за намаляване на калориите, а не на специфични хранителни вещества изглежда е ключът към успеха, както и изгарянето на повече калории по време на тренировка “. Във връзка с тази тема наскоро публикувахме друго проучване, което озаглавихме: „Диета и упражнения само с надеждни методи за отслабване“.

В останалото Ван Хорн настоява, че „най-актуалният въпрос е да се избере диетата, която човек може да спазва безкрайно, тъй като отслабването е само половината от успеха. Поддържането на това, че загубата на тегло е крайната победа ".

Директорът на изследването, Брадли Джонстън, обясни в декларации за Деня на здравето по същия въпрос: „както хората, спазващи диета с ниско съдържание на мазнини, така и тези, които спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, са загубили средно около 8 килограма за период от шест месеца. След една година и двамата бяха наддали между 1 и 2 килограма (т.е. нетната загуба на тегло възлизаше на 6-7 килограма). От своя страна хората, които са спазвали по-умерени диети, са загубили малко по-малко тегло и също са спечелили подобно количество ”. Джонстън обяснява, че "не казваме, че няма разлика между различните диети, но че тези разлики са минимални и нямат достатъчно същество, което да има значение за човека, който обмисля да отслабне".