Детето ми не се храни добре! Vanguard MX
Мадрид, Испания. Специалистите обаче посочват, че като цяло апетитът на детето обикновено е достатъчен, за да отговори на хранителните му нужди.
Що се отнася до количеството, това, което се препоръчва, варира значително от едно дете на друго. Човек може да яде по-малко от друг и въпреки това да задоволи нуждите си с това количество. Всъщност, повече от количествата, важното е качеството на това, което ядат, обяснява Кармен Рибес, ръководител на педиатричната гастроентерологична служба в болница La Fe във Валенсия (Източна Испания) и президент на Испанското дружество по гастроентерология, хепатология и Детско хранене.
Специалистът посочва, че няма нито една храна, която да покрива всички хранителни нужди на детето, така че диетата им трябва да бъде разнообразна.
Трябва да гарантираме, че диетата е пропорционална, че има протеини като месо, риба или яйца и че тя също има достатъчно количество фибри под формата, особено на плодове и зеленчуци. Освен това се препоръчва да консумират други видове продукти, които също осигуряват фибри, като бобови растения, казва той.
Млечните продукти също са много важни през първите три години от живота и в периода на растеж на юношеството, казва Галена.
Напротив, педиатърът посочва, че трябва да се избягва излишъкът от мазнини от животински произход и счита, че те трябва да се получават главно от масла. Зехтинът е едно от най-пълноценните и едно от най-здравословните на хранително ниво, уверява той.
Рибес обаче посочва, че се препоръчва да се консумира три или четири пъти седмично риба, за предпочитане синя.
РАСТЯЩО ПРАВИЛНО
По време на детството характеристиките, които трябва да има диетата, са обусловени от скоростта на растеж, толерантността към различни храни, храносмилателния капацитет, степента на автономност и способностите на детето, излага Ръководството за балансирано хранене при момчета и момичета под тригодишна възраст, публикувано от Junta de Andalucía (южна Испания).
Това ръководство подчертава, че адекватната диета позволява поддържане на здравословното състояние, предотвратяване на състояния на дефицит в по-голямата част от населението и че също така играе важна роля в превенцията на някои хронични заболявания.
Д-р Рибес посочва, че е необходимо не само да се оцени количеството на това, което детето яде, но ако с този прием то расте или наддава правилно.
Ако детето е здраво по принцип, то ще яде каквото му трябва. Друго нещо е, че откриваме, че детето не наддава достатъчно тегло или че преди това е яло определени количества и е намалило приема. Тогава трябва да се притеснявате да разберете защо това се случва, от което той се нуждае.