Десетте заповеди на здравословното хранене
Клетъчният биолог Дейвид Лезама учи как да се храните, за да бъдете здрави, да наберете правилното тегло и да предотвратите някои заболявания.
Съветът на всички лекари, диетолози и спортни треньори е да се храните правилно. Но мнозина не знаят какво включват тези две думи, които се чуват толкова често. За да разкрие мистерията, Semana.com разговаря с експерт по темата. Това е Дейвид Лезама, мексикански клетъчен биолог, който наскоро беше в Богота, за да говори за това как да се храним умно. Резултатът са тези прости съвети, които ви помагат да се храните добре, да имате здравословно тегло и да предотвратите много заболявания, като диабет, инфаркт и проблеми със ставите.