Десетте най-лоши и най-добри диети за 2017 г. - La Opinion de A Coruña
Нови режими на чудо се появяват на всеки толкова често, но не всички се препоръчват
Споделете статията
Десетте най-лоши и най-добри диети за 2017 г. Getty Images
Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) обяви класация с петте най-добри и пет най-лоши диети за отслабване през тази година, в която са оценили фактори като хранителен баланс, възможни възвръщаеми ефекти и потенциални ползи или рискове за здравето краткосрочен и дългосрочен.
„Идеята се роди преди години, когато се почувства необходимостта да се организират диетите, които периодично циркулират в интернет и списания, в някои случаи резултат от преминаване на прищявки, насърчавани от известни личности, а в други, двигателят на милионерския бизнес, фокусиран върху нови чудо диети “, коментира говорителят на IMEO и експертът по хранене Рубен Браво.
Топ 5 от най-слабо посочените диети
Диета за изгаряне на мазнини
Това е "най-лошото" от всички диети и потенциално "най-опасните" Опасява се, че ще продължи да набира последователи през 2017 г., тъй като сред известните му защитници е Ким Кардашиян.
"Когато целта на диетата е само да отслабнете на всяка цена, трябва незабавно да я изхвърлим. С диети, базирани на тези видове химически съединения, ние не само ще застрашаваме здравето си, но и ще имаме гарантиран ефект на отскок и в много случаи последващите ефекти, като хипертиреоидизъм, остават за цял живот “, коментира Браво.
„Teatoxing“ или почистваща диета с чай
Включва консумацията на чай за прочистване на тялото, подобрения в кожата или отслабване до 3 килограма само за три дни. Към съединения на тези настойки обикновено добавят стимулиращи растения, като гуарана, която е противопоказана в случаи на бременност, кърмене, проблеми с безсънието или сърдечно-съдови заболявания.
Друго вещество, което театоксингът често използва, е сена, слабително растение, произхождащо от Индия, което се използва за отслабване поради своя очистителен ефект и което, променяйки метаболизма, може да предизвика определена степен на зависимост, насърчава раздразнителното черво да причинява лоша абсорбция на хранителни вещества.
„На тази диета липсват минималните дневни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа различните си функции в оптимално състояние на работа. Не осигурява протеини или мазнини от всякакъв вид, така че загубата на тегло, която се случва, ще бъде главно вода и мускулна маса. Чувството на световъртеж и слабост, липсата на жизненост и последващият рикошетен ефект ни принуждават да класифицираме този тип диета като не препоръчителна и за тези, които въпреки това, ще я изпробват, помним, че никога не трябва да продължаваме с това план вече от 2 или 3 дни ", посочи Браво.
Кетогенна диета
Този план, чиито най-противоречиви варианти носят имената на "Аткинс", "Дюкан" или "Скардейл", Той обещава да свали до 12 килограма за месец, а сред последователите му са Дженифър Лопес или херцогинята на Кеймбридж. Те се основават на кетоза, метаболитно състояние, което се произвежда от липсата на въглехидрати, индуциращи катаболизма на липидите с цел получаване на енергия.
Ежедневното меню се състои предимно от протеинови храни и зеленчуци, с изключение на всеки източник на захар като плодове, зърнени храни, бобови растения или сладкиши. въпреки това, минималният прием на захар или подсладител, получен от бонбон или дъвка, би нарушил състоянието на кетоза, създавайки страхотно чувство на глад и умора. В допълнение, те водят до повишаване на нивата на кортизол в кръвта, хормон, който в излишък създава чувство на стрес и безпокойство.