Десетте мита за диетите - Ситио Андино
Представяме ви десетте мита за диетите:
1-пропускането на хранене намалява теглото: избягването на хранене, особено закуска, може да причини сериозно увреждане на здравето. Неяденето води до високи и ниски нива на кръвната захар. Ниската кръвна захар кара тялото да иска храни, богати на захари, които обикновено са бедни на хранителни вещества.
2- Следвайте диета, за да отслабнете: храненето здравословно и питателно, освен упражнения, ви помага да отслабнете, без да спазвате някаква диета. Спазването на диета, без да знаете за храненето, обикновено не е полезно за тези, които искат да отслабнат.
3- Елиминирайте няколко групи храни: възможно е да се ядат всякакви храни, но умерено. Препоръчително е да ограничите десертите и брашното.
4- Пълните храни отслабват: пълнозърнестите храни и брашното имат същите калории като обикновените храни. Целите храни са по-здравословни поради високото съдържание на фибри и спомагат за по-лесното елиминиране на токсините; те обаче не отслабват.
5-Яденето през нощта ви дебелее: основният фактор за наддаване или отслабване не зависи от това кога, а от това колко. Възможно е да се храните точно преди да заспите и да загубите телесни мазнини, стига да не са ястия с твърде много калории или с високо съдържание на въглехидрати, споменава сайтът bellefem.