Десет причини да ядете паста - LA NACION

Отдайте се и се наслаждавайте без вина; Как ги приготвяте? Споделете вашите съвети!

ядете

Чувствате ли се виновни всеки път, когато грабнете пакет юфка от гондолата? Пастата има много лоша репутация, но има няколко причини, поради които трябва да й се насладите без съжаление:

1. Макароните, като източник на въглехидрати, са ключов компонент за здравословното хранене. Имайте предвид, че за здравословна диета е препоръчително калориите да се разделят по следния начин: 50-60% въглехидрати, 25-30% мазнини и 15-20% протеини.

2. Те позволяват добро храносмилане: поради състава си сухите макарони се усвояват по-бавно от другите храни. Това е здравословна полза, тъй като бавно усвояваните въглехидратни ястия помагат на тялото да получи всички необходими хранителни ползи.

3. Макароните осигуряват хранителни ползи за интелектуални резултати, тъй като мозъкът се подхранва от глюкоза (а глюкозата е във въглехидратите и следователно в макароните).

4. Освен това те позволяват добро физическо представяне. Най-важните спортисти ги консумират преди и след всяко спортно представяне поради високото енергийно представяне, което генерират.