Десет основни храни за справяне с менопаузата
Тилда, читател и партньор на eldiario.es, ни пише следния текст в имейл: „след вашето указание, след като прочетох в някои от вашите статии за желанието да отворите канал, в който можем да посочим нашите притеснения пред читателите, ви пиша, за да предложите статия за хранителни добавки в менопауза, както за да довърши някои недостатъци, на които е подложен женският метаболизъм, и да предотврати някои от болестите, които могат да възникнат от този етап ".
Остеопорозата е нещо старо и 9 други фалши за така наречената „тиха епидемия“
Най-общо казано, менопаузата е етапът от живота на жената след фертилния етап, белязан от редовността на менструацията или месечното кървене. Това не е етап, който пристига от един ден на следващия, но при повечето жени се среща на възраст между 45 и 55 години, въпреки че не е изключена ранната менопауза поради химически лечения или хистерктомия. Прекратяването на правилото също може да настъпи много късно и внезапно, без почти никакви симптоми.
Както и да е, в менопаузата периодът изчезва като най-видимият симптом, но е само върхът на айсберг на промените които определят края на капацитета на яйчниците да произвеждат яйцеклетки и следователно да генерират определени хормони, които обуславят женската физиология. Функционалната смърт на фоликулите на яйчника генерира намаляване на производството на естрогени и прогестерон, и това има множество последици.
Най-поносимият и често преходен може да бъде запек с анална болка, горещи вълни, сухота вагинален, виене на свят, сърцебиене или замайване. Други промени, които се случват след или след менопаузата, са по-трайни и сериозни, затова трябва да се погрижим те да не повлияят на здравето ни и, доколкото е възможно, да им противодействаме с умерени, но постоянни упражнения и адекватна диета.