Здравословно и икономично седмично меню; Хранене и здраве
- Храна: Лек вишисоаз с бедра от ябълка и средиземноморска пуйка.
| Средиземноморски чайник бедра |
- Вечеря: Салата от домати и моцарела и пълнени патладжани без бешамел.
- Храна: Лятна селска салата и риба на скара.
- Вечеря: зеленчукова салата Табуле .
- Пригответе менюто със сезонни продукти, по-евтини и с най-добри вкусови и хранителни свойства.
- Възползвайте се от остатъците. Например, ако правите печено пиле и ви остават пилета, рецептата за печено пиле със задушени зеленчуци може да бъде много добър вариант за следващия ден.
- Можете да изберете замразени продукти с добро качество, ако са по-евтини от пресните, като риба. Готовите продукти е по-добре да се избягват, освен това те са склонни да бъдат по-скъпи.