Десет храни за борба с пролетната алергия - La Tercera

Експертите дават хранителни съвети за деконгестиране на организма.

Вода и оцет

Една от най-основните мерки за премахване на алергена от тялото е приемът на вода. Помага да се елиминира натрупаният алерген, а също и да не се дехидратира. По-добре е този прием да е придружен с ябълков оцет, който е естествен антихистамин, казва Маите Родригес Диас, академик в Химическото и фармацевтичното училище на САЩ Андрес Бело. „За предпочитане е да се приема чрез смесване на две супени лъжици в чаша вода“.

Чай от риган и мате

Луис Ардилес, диетолог в Клиниката за двестагодишнината, също препоръчва да увеличите приема на течности като цяло, за да избегнете риска от дехидратация.

В допълнение, той препоръчва консумацията на инфузии от риган и мате, тъй като те имат съдоразширяващ ефект, който увеличава кръвообращението, което помага на белите дробове да се окисляват малко по-добре, когато въздухът, който получават поради запушване на носа, е по-малък.

Витамин Ц

„Това е друго от веществата, което се използва широко от древността за лечение на алергии и респираторни заболявания, тъй като инактивира хистамините“, казва Родригес. Антропософският лекар и фитотерапевт Андрес Огино добавя, че витамин С също е мощно естествено противовъзпалително средство, но тъй като е необходимо във високи дози (добавка) е по-добре да се консултирате със специалист, защото не всеки може да го консумира.

Пробиотици

Има млечни напитки и хранителни добавки, които съдържат полезни микроорганизми. Според Огино те спомагат за подобряване на флората на храносмилателната система и от там укрепват имунитета. „70% от имунната система е в червата“, казва той. Идеята е да имате баланс на чревната флора, така че трябва да следите консумацията на пробиотици, за да не се създаде дисбаланс.

---