Десет храни ви помагат да изцедите - Buenmercadoacasa
Хидропсът, по-известен като задържане на течности, е проблем, който засяга особено жените (и по-често на етапи от живота им като бременност или менопауза) и който се състои в натрупването на течности в тъканите на тялото. Някои от най-честите му ефекти са подуване на глезените, стъпалата и краката, усещането за тежки или болки в краката и подуване в областта на червата.
Упражненията, пиенето на много вода (или какво е същото, поддържането на правилна хидратация през цялата година) и избягването на прекалено стегнато облекло помага в борбата със задържането на течности, както и храненето на здравословна диета с хранителни диуретици и богато на калий. Днес ви предлагаме десет храни, които ви помагат да изцедите и елиминирате токсините, така че те са показани за борба със задържането на течности.
Във всеки случай, ако проблемът продължава, отокът се разпространява по лицето или забелязвате постоянен дискомфорт, препоръчително е да отидете при личния си лекар, за да изключите по-сериозни проблеми.
Десет храни, които помагат за източването на тялото
Вода: Изглежда очевидно, но е добре да не забравяме, че водата е естествен дренаж и че поддържането на препоръчителния дневен прием на вода (или течности) е от съществено значение, за да не се натрупват в тялото и да ни създават неудобно подуване. Водата, съдържаща се в храни и кремове, също се брои, за да ви помогне да премахнете натрупването на течности.
Целина: целината е мощен диуретик, благодарение на съдържанието си както на калий, така и на натрий. И двата елемента спомагат за пречистването на тялото, така че са много полезни, когато става въпрос за елиминиране на излишната течност. Вземете го в бульон или го включете във вашите зеленчукови препарати.
Аспержи: В допълнение към други хранителни вещества и основни елементи като витамини и минерали, аспержите осигуряват и калий, който, както видяхме, е от съществено значение при изхвърлянето на течности. Но те също така стимулират клетъчната активност на бъбреците, така че да спомогнат за постигане на по-голям дренаж. Консумирайте ги варени или бъркани, ако искате повече вкус.