Десет дни пих зелен сок и не отслабнах

Пиенето на зелен сок всеки ден няма да ви накара да отслабнете. Сигурно сте чували, че добавянето на сок, шейк или смути към ежедневната ви диета ще ви помогне да се храните по-добре и да отслабнете; това обаче може да не е напълно вярно. Проверих го, като направих теста в продължение на десет дни.

десет

Едно от предимствата на сокове, смутита, шейкове или смутита е поглъщането на различни хранителни вещества в една чаша; но ако не се внимава при приготвянето му и когато го пиете, може да консумирате само захари (ужасяващите калории). Приготвянето на вкусно смути и пиенето му в момента също не гарантира отслабване, трябва да обърнете внимание на съставките, които се добавят към чашата.

За да пиете ежедневен шейк, който ви помага да отслабнете, докато съветът ви подхранва, е необходимо да намалите приема на въглехидрати през целия ден. Това, което мнозина наричат ​​диета, но всъщност е здравословна диета.

Следвах конкретна рецепта за шейкове за подобряване на кожата, здравето, енергията? наред с други неща. Открих нови вкусове и комбинации. Въпреки това не отслабнах; За разлика от. През десетте дни, през които се наслаждавах на препарати за детоксикация, не промених хранителните си или заседнали навици, това беше голямата грешка.

Една от вкусните рецепти беше: 1 стрък целина, ½ чаша спанак, ½ краставица; дотук добре. Нарязана круша и чаша портокалов сок. Чрез включване на плодове и портокалов сок започва презареждането на калории. Круша е добре; портокалов сок, не. Според FatSecret, чаша портокалов сок има 112 калории, разделени на 4% мазнини, 90% въглехидрати и 6% протеини. Междувременно портокалът предлага 62 калории, разделени на 2% мазнини, 90% въглехидрати и 8% протеини. Всеки диетолог ще ви каже да отидете в оранжево.

Диетологът Марикармен Луна ми каза, когато се консултира с нея относно консумацията на смутита, че „Зеленчуковите смутита са за онези хора, които имат малко време за ядене“, и завърши като увери, че в моя случай (и при много хора) е по-добре да дъвча активират метаболизма и така мозъкът получава сигнала за ситост.