Десет диети за отслабване Знайте техните плюсове и минуси
От: Angélica Veloza ND MSc | Диетолог
Плюсовете и минусите на най-известните диети
Когато ще започнете план за отслабване или трябва да промените хранителните си навици, отивате в интернет, при приятели или при дежурен инфлуенсър, за да намерите чудодейни решения. Не всички диети се препоръчват или работят за всички хора по един и същи начин. Научете истината за десетте най-известни диети за отслабване, преди да приемете някоя от тях.
Можете да намерите оригиналната статия, публикувана от списание Fucsia тук.
Съдържание
Какво е диета
Популярно, диетата погрешно се свързва с ограничаване на приема на храна, за да се получат само необходимите хранителни вещества и енергия за постигане или поддържане на определено телесно тегло.
Първо трябва да вземем предвид нещо: диетите могат да ви напълнят.
Извършването на строги диетични режими с цел ускоряване на загубата на тегло води до по-голямо последващо наддаване на тегло.
Всеки път, когато ограничим приема на храна, правим дълги пости или изрязваме хранителни вещества, резултатът е огромно намаляване на метаболизма. Активират се и метаболитните пътища за съхранение на енергия и повишен глад. В крайна сметка губите много вода и мускулна маса, което може да има значителни краткосрочни и дългосрочни негативни последици върху физическото и психическото здраве.