Депресия и въглехидрати, катастрофална връзка
Въглехидрати, като тези, които намираме в бял хляб, бял ориз или сладки газирани напитки, може да нанесе много щети на талията на жените, особено в напреднала възраст .
Ново изследване показва, че яденето на твърде много високо преработени въглехидрати също може да увеличи риска от депресия.
Трябва да сме наясно с някои видове мазнини, които по-лесно ни водят до депресивни състояния.
За щастие може да е вярно и обратното: Този анализ също установява, че тези, които са яли много пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и диетични фибри не намалява риска от депресивни състояния.
В проучването са участвали над 70 000 жени на възраст между 50 и 79 години. По отношение на резултатите, изследователите показа връзка между рафинираните въглехидрати и риска от депресия, а не пряка причинно-следствена връзка.
Все пак е добре известно, че хората с депресия са склонни да жадуват за въглехидрати над всяка друга храна.
Тогава целта на изследователите беше да установят дали консумацията на рафинирани въглехидрати увеличава риска от депресия сред жените без скорошна история на психични заболявания.
Отговорът, който намериха, беше положителен.
Нито една от жените не е имала анамнеза за злоупотреба с наркотични вещества, депресия или друга форма на психично заболяване през трите години преди записване в проучването.
Резултатът от проучването е: Колкото по-рафинирани захари приема една жена, толкова по-високи са нивата на кръвната захар и по-голям беше рискът да претърпите депресивни атаки.