D.E.P; оценете зелено с тези 5 суперхрани!

Актуализирано на 3 март 2020 г., 15:10 ч.

оценете

Подгответе тялото си за лятото и живейте според естествените цикли.

През пролетта можете да дадете предпочитание на храни, които допринасят прочистете тялото си и да се подготви за следващите летни месеци. Обърнете внимание: тези пет сезонни храни ще ви помогнат.

1. Брюкселско зеле

Те поддържат червата ви здрави и чисти. Високото съдържание на калий и фибри на брюкселско зеле благоприятства елиминирането на течности с разтворени остатъци и прочистване на червата.

Включете ги в менютата си, редувайки се с други зеле, поне три пъти седмично. Разрежете ги наполовина и гответе на пара или гответе само 5 минути.

2. Спанак

Освободете микробиотата си от лоши бактерии. The фолиева киселина спанакът стимулира чернодробните ензими, които деактивират токсичните отпадъци, докато хлорофилът помага за намаляване на популацията на вредни храносмилателни бактерии.

Консумирайте ги за предпочитане суров: ако ги приготвите, ще загубите около 25% от фолиевата киселина.