Делфин, лъв, мечка или вълк
Психология
Тези четири животни крият тайната на перфектната почивка
Животът вече не е разделен само между сови и чучулиги, метафоричното разделение, използвано от експертите за разграничаване на дневните хора (пикът им на активност се извършва през деня) и нощните (най-активни, когато слънцето залезе).
Майкъл Бреус, психолог по съня и член на Американския съвет по медицина на съня и Американската академия по медицина на съня, доведе до масата ново разделение, базирано на концепцията, свързана с циркадните ритми. Въпреки че този път животните са четири: делфин, лъв, мечка и вълк.
Системата, предложена от психолога Майкъл Бреус, оставя след себе си разделението на бухал и чучулига "
Теорията на Бреус надхвърля простия факт за установяване на това разделение. Психологът смята, че ключът към добрата почивка е да знаем какъв тип сме и да знаем как да се адаптираме към него. По този начин ще се научим да се възползваме от часовете на деня и ще получим други предимства като подобряване на настроението, по-креативност или по-добро решаване на проблеми, както е обяснено в статия от Daily Mail.
Делфинът
Тези водни бозайници спят с половин мозък буден, за да следят за потенциални опасности. За Бреус хората, които попадат в тази категория, са хората с много лек сън, които се събуждат при най-малкия шум и дори може да имат проблеми с безсънието. Те обикновено са перфекционисти, нервни и раздразнителни, както и привързани и приятелски настроени. Те също се опитват да избягват конфликти на всяка цена.
Хората, които отговарят на делфина, са склонни да спят малко и лошо
За да могат делфините да се възползват максимално от почивката и да се възползват максимално от деня, трябва:
- Те трябва да се борят срещу умората и ставай в 6:30 сутринта
- Закуската трябва да е между седем и девет, и трябва да има повече протеини от въглехидратите
- Не трябва да се пропуска хранене и следобедната закуска трябва да бъде между 12 и една
- Вашите часове от най-големият интелектуален капацитет е между четири и шест вечерта
- Вечерята се дължи рано, между 19:30 и 20:00. И ако играеха протеини сутрин, през нощта идва ред на въглехидратите. Експертът добавя, че след вечеря е най-доброто време за секс
- След вечеря идва почивка. Това е, когато делфините имат малко повече от час за почивка, гледане на телевизия, четене или питие. Времето за лягане ще бъде 23:30.
Лъвът
Лъвът обикновено се събужда, преди да изгрее слънцето
Преди слънцето да се издигне над линията на хоризонта в савана, лъвовете отварят очи, за да се възползват от факта, че възможната им плячка все още е сънлива и по този начин ще могат да ги ловят по-лесно. Не е трудно да се предположи, че според теорията на Бреус това животно представлява ранобудни..