Декември Sport Life пристига, с актрисата Мариам Ернандес на корицата
Завършете 2019 г. с нашите най-добри съвети за здраве, обучение, хранене и спорт.
Само за € 3,95 вече можете да вземете December Sport Life (nº 248) във вашия павилион или в нашия онлайн магазин.
Можете също така да изберете цифровата версия за 1,79 евро.
Това, че бременността не трябва да ви спира, става ясно Мариам Ернандес @mariam_hernan на последната ни корица за годината. Канарската актриса се осмелява да се занимава с всички спортове, въпреки че сега е по-фокусирана върху плуването и йога, а в Sport Life ни показва някои от любимите си упражнения. В допълнение към статията на Мариам с нейните упражнения, в този брой ще намерите много полезно съдържание, което ще ви помогне да се подготвите:
5 ЙОГА ПОСТУРИ ЗА ИЗБЯГАНЕ НА БОЛКАТА В КОЛЕНИТЕ
Ако сте бегач, със сигурност ще оцените тези съвети с препоръчаните от Алисия веласко за укрепване и стабилизиране на коленете.
НЕ Е ЕКСТРА КИЛО НА КОЛЕДА
С тези вериги на Раул Нотарио които съчетават кардио и HIIT, ще имате теглото си при проверка на тези партита.
СУПЕРЕРИИ ЗА БЕГАЧИ
Направихте промени в темпото, хълмовете, сериите ... но със сигурност все още не знаете колко ефективно е Superset да се подобри като бегач. Той обяснява как да ги прилага на практика Мигел Ангел Рабанал в статията ви този месец.