Декалогът на храната във Фалас - Диети по ваша мярка

храната

Вече сме в пълен провал, вие сте фалшив @ или ако не сте, обичате да ги живеете на 100%; отидете на mascletàs, излезте на обяд и вечеря, отидете на фестивал и дори вземете поничка с шоколад ... но искате да се погрижите за себе си или сте на диета и не знаете много добре как да управлявайте това, защото искате да се забавлявате без чувство за вина или без да прекъсвате усилията през последните месеци.

От Диети по ваша мярка Искаме да ви дадем няколко съвета за справяне с диетата си, да си прекарате добре и че когато празниците свършат, няма да сте напълняли. Затова отделете минута и прочетете следните съвети:

1.- Предвиждайте, напишете плана си и помислете предварително какви обстоятелства ще настъпят; колко дни ще ядеш навън и какви ресторанти ще консумираш, или ако принадлежиш към къща fallero, какво е менюто за празници.

две.- Изберете да бъдете мъдри. Предпазливи в количествата - за които ви съветвам да ядете бавно и да се поднесете на чиния - и разумни при избора - защото не е едно и също да ядете малко чушки padrón, малко скариди на скара или сепии, пълна салата, но с ниско съдържание -мазни храни, издълбани антрекоти ... отколкото да имате някои патати бравас, пържено сирене, римски калмари или вкусна антрекот със сос. Видът на храната е същият, но броя на калориите Няма нищо общо

3.- Не е нужно да се храните по различен начин на останалите можете да ядете всякакъв вид традиционно ястие; паеля, fideuá, manchego гаспачо и дори вечеря през нощта с пица или сандвичи, но както вече казах, измерете количествата и изберете по-здравословни формати без пържене или сосове.

4.- Напълно отстъпи от закуски, ядки, понички, сладкиши и бисквитки и се съсредоточете върху адаптирането на ястието, което сте избрали за обяд или вечеря, за да го придружите със салати или плодове, за да постигнете, по този начин, да се задоволите преди това. Само като избягвате тези храни, получавате много повече, отколкото сте предполагали.