Декалог срещу затлъстяването как да постигнем здравословна диета Списание VIDASANA
Понеделник, 16 март 2020 г. - 7:00 ч
Затлъстяването е глобален проблем. Според Световната здравна организация (СЗО) от 1975 г., затлъстяването се е утроило почти три пъти в целия свят.
През 2016 г. повече от 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които повече от 650 милиона са били със затлъстяване. Докато за същата дата при непълнолетни цифрите също са тревожни, повече от 340 милиона деца и юноши (на възраст от 5 до 19 години) са с наднормено тегло или затлъстяване.
Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.
Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m2). Въведете тук, за да изчислите своя ИТМ.
Какво причинява наднормено тегло и затлъстяване?
СЗО отбелязва, че първопричината за наднорменото тегло и затлъстяването е енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории.
И следният модел на повтаряне се наблюдава в целия свят:
- A повишен прием на висококалорични храни които са богати на мазнини
- A намаляване на физическата активност поради все по-заседналия характер на много форми на работа, новите видове транспорт и нарастващата урбанизация.