Модата на периодичното гладуване е препоръчително

Специалистите по ендокринология и хранене подчертават необходимостта да се прецени „много добре“ на кого да се предложи тази практика, която трябва да бъде насочена от експерти, които гарантират разумен и индивидуално планиран хранителен баланс.

2 минути

Бумът на храненето, заедно с разпространението на съобщения през социалните мрежи, предизвика появата на нови хранителни навици като периодично гладуване. Противно на други практики, като „чудодейни диети“, срещу които има явна критика, когато се говори за този тип пост, възникват противоречия.

"Постоянно гладуване това е хранителна стратегия, не е диета”, Изяснете Специалисти на NutreBurgos, център за хранене и диетология, в изявления към тази среда. По-конкретно, тази практика се състои в намаляване на приема на храна за няколко дни в седмицата или за интервал от часове на ден.

Понастоящем няма научни доказателства в подкрепа на ползите от периодичното гладуване

„Има различни начини да се прави периодично гладуване. Най-често срещаните насоки се състоят или в консумирането на много малко калории през ден, или само два пъти седмично - с възможност за консумация на храна без ограничение през останалите дни - или ограничаване на времето, определено за поглъщане на храна до около 6-8 часа на ден всеки ден ”, уточнява ендокринологът и диетолог от клиничната болница Сан Карлос, Пилар Матия.

Но добре ли е за вашето здраве? Всъщност няма научни доказателства, които да го подкрепят, „Много от ползите, приписвани на периодичното гладуване, са научно доказани само при животински модели“, обясняват от NutreBurgos. Въпреки това, „не е съвсем нежелателно“. Ясно е само това не всеки може да го направи, „Не можете да обобщавате, винаги трябва да оценявате всеки случай поотделно“, казват те.

---