Дейвид Б
"Ние бяхме проектирани да се движим. Не си струва да правите гимнастика за един час и да седнете за пет" - "Този, който ви кани на разходка, води пътя към другия, както ме научи Стив Джобс"
Новини, запазени във вашия профил
Дейвид Б. Агус./ариел
Дейвид Б. Агус (Балтимор, 1965), американският онколог, лекувал Стив Джобс и който има в своето портфолио пациенти личности като бившия вицепрезидент на САЩ Ал Гор, който казва за него, че е „най-добрият лекар в света“, препоръчва средиземноморската диета, да се движите много, да имате самочувствие, да носите удобни обувки, да живеете с други, да се ваксинирате срещу грип и да приемате статини за понижаване на холестерола, но не и на витамини или добавки. Агус, който е експерт по превенция на рака, току-що публикува Prodigious Habits (Ariel), здравен справочник за по-дълъг и по-добър живот.
-Г-н Агъс, какъв беше Стив Джобс като пациент, като се има предвид колко малко смешни лекари го направиха?
-Стив беше изключителен човек и пациент, когото имах привилегията да лекувам. И че не винаги се е съгласявал с всичко, което препоръчва! Той беше много умен и отлично разбираше медицински език. Разговорите ни за здравето бяха на много високо ниво. Мисля, че успях да му помогна, но той също помогна на мен. Научих много от нашите срещи.
- Какво научихте от Джобс?
-Винаги, когато посещавах, щяхме да се разхождаме. Направи го по две причини. Едно, за здраве; телата ни бяха проектирани да се движат. Другият беше класика на Стив. Той каза, че когато ходите с някого и ръководите пътя, вие знаете къде отивате, а другият не, а това ви дава малко конкурентно предимство!
-И как се държи Ал Гор в консултацията?
-Вицепрезидентът Гор е един от моите ментори в продължение на много години. Той се интересува много от здраве и трикове, за да поддържа себе си във възможно най-добрата форма. Ал Гор ми помогна много. Изключително голяма привилегия е да имам толкова важни хора близо до мен.
-Какво съветвате тези уникални пациенти за предотвратяване на рак?
-Първото нещо, което трябва да знаете е, че както генетиката, така и лошите навици играят важна роля в развитието на рака. Не можем да обвиняваме родителите си за всичко, тъй като по-малко от половината риск от развитие на рак е наследствен. Има някои изключения като рак на гърдата, който може да произтича от гена BRCA, но е сравнително рядък.
-Означава ли това, че лошите навици влияят върху развитието на тумори повече от генетиката?
-Нашите навици имат голямо влияние върху риска от рак и могат да ни помогнат да се борим срещу възможни заболявания, наследени от нашите родители. Ключът е да се опитате да го предотвратите. Лечението на рака не е лесно, когато вече се е появил.
-Има ли ефективен начин за предотвратяване на рак?
-Има осем основни правила за предотвратяване на това: Правете ваксина срещу грип ежегодно; приберете витамини и добавки; спазвайте строги графици; движете се често и избягвайте да седите дълги часове; опитайте се да нямате възпаления; носете удобни обувки; правете инвентаризация на всичките си лекарства веднъж годишно и преди всичко опознайте себе си, като запазите цялата си медицинска информация.
-Предполагам, че здравословната диета също е жизненоважна за избягване на рак. Какъв тип диета е най-препоръчителна?
-Ключът е да се храните с пресни или замразени, но не преработени храни. Умереността е важна, когато става въпрос за диета. Много е важно да се храните в определено време, без да ядете нищо между храненията. Сега знаем, благодарение на най-доброто проучване на рандомизирана диета, че средиземноморската диета, която съдържа добри мазнини, е най-здравословната от всички диети.
-Какво мислите за лекарите, които съветват да не се консумира червено месо, алкохол и млечни продукти?
-Ключът е умереността. Последната информация показва, че яденето на червено месо повече от три пъти седмично не е вредно. Ако това месо също е от говеждо, хранено на полето, то може да бъде дори полезно. Това, което трябва да направите, е да избягвате преработеното месо от продукти като колбаси.
-Не ми казвайте, че пиенето на алкохол също е здравословно!
-Алкохолът също има ползи за здравето ни, ако се пие умерено. Навиците, които са надхвърлили културите и религиите и датират от хиляди години, вероятно ще имат известна полза, дори ако учените казват друго. Сега знаем, че пиенето на алкохол в умерени количества, особено червеното вино, може да намали риска от инфаркт.
-Какво имате предвид, когато съветвате умерена консумация на алкохол?
-Как да намеря междинната точка? Не повече от една чаша вино, ако сте жена и две, ако сте мъж. И ако не пиете нищо през седмицата, нямате разрешение да прекалявате през уикенда. Не забравяйте предупреждение: пиенето на алкохол може да доведе до рак на гърдата, а пиенето на твърде много е много по-лошо за сърцето ви, отколкото да не пиете изобщо. Същото може да се каже и за млякото. Доброто мляко, което идва от здрави крави и без хормони, е хранително!