Добро хранене CuidatePlus

The икономическа криза те могат да имат отрицателни последици върху храненето за много групи, включително възрастните хора. Проучването Predyces, публикувано от Испанското дружество за парентерално и ентерално хранене през 2011 г., разкри факт, който не оставя никой безразличен: 37% от тези над 70 години, приети в присъстващите болници недохранване.

хранене

Липсата на ресурси означава, че много хора, не само възрастните хора, заместват месото и рибата, богати на протеини, за мазни храни и въглехидрати в кошницата за пазаруване. В същото време физиологичните промени, типични за възрастта, като храносмилателни дисфункции, зъбни проблеми или вариации на вкус и мирис, карат възрастните хора да променят хранителните си навици и да се прегърнат като цяло, по-калорична диета липса на основни хранителни вещества. В резултат на това мускулната маса намалява и рискът от костни заболявания се увеличава.

За да се предотвратят проблемите с неправилното хранене при възрастните хора, Джулия Алварес, координатор на Хранителната зона на Испанското общество по ендокринология, препоръчва десет прости насоки:

1. Няма добри или лоши храни за вашето здраве: диета тя трябва да бъде разнообразна, балансиран и умерен, без да изключва или злоупотребява с каквато и да е храна.

2. Препоръчително е да се извърши поне четири хранения на ден, намаляване на количеството храна във всяка една и опитване на малки обилни вечери.