Действайте срещу задържането на течности
Ако страдате от това, не стойте със скръстени ръце и действайте пред задържане на течности, За което ще говорим за това как да разберем дали страдате, ситуациите, в които обикновено страдате от задържане на течности, факторите, които могат да го причинят, някои природни лекарства и някои хранителни съвети за борба с него.
Знайте дали задържате течности
За да знаете дали задържате течности, трябва да се извършва ежеседмичен контрол на теглото, за което ще има доказателства, в случай че при едно от претеглянията има голяма промяна в теглото спрямо предходната седмица. A прекомерно колебание в теглото това е доказателство за задържане на течности.
Също така най-нормалното нещо е да се чувствате подуване на краката и ходилата, опитайте да натиснете с пръсти върху носа на краката си, ако се появи леко потъване (сякаш е воден мехур), задържате течности. Освен това в много случаи има главоболие, което създава усещане за тежест, сякаш плава.
Чести ситуации на задържане на течности
Обикновено задържането на течности може да стане циклично къде по-нормални ситуации или често срещани, при които се появяват, са следните:
- Менструален период: тъй като по това време има повече кръв в матката, обикновено има задържане на урина.
- Получаване на медикаменти: има някои лекарства, като стероиди или антихипертензивни средства, които обикновено причиняват задържане.
- Висок прием на натрий: ако ядете храни с високо количество сол, като нездравословна храна, колбаси или консерви, обикновено задържате повече течности.
- Някои патологии: хора със сърдечни, бъбречни проблеми (хронични или персистиращи) и бременни жени със заболявания, типични за бременността като токсимия.