Какви странични ефекти мога да имам при кето или кетогенната диета
Кетогенната или кето диета е една от най-търсените през последните години за бързо изгаряне на мазнините. Това е диетично ограничение, което търси едно нещо: да ограничи присъствието на глюкоза в тялото, за да принуди тялото да използва запасите от мазнини и по този начин да отслабне.
По-конкретно, целта на кето или кетогенната диета е да намали драстично количеството глюкоза (основният източник на енергия в цялото тяло), за да „принуди“ тялото да изгаря мастните запаси. Много ефективен процес за отслабване за кратко време това винаги трябва да се предписва и контролира от специалист, тъй като е важно да се следи продължителността на състоянието на кетоза в организма и да се наблюдават възможните странични ефекти от нея.
Какво да ядем на кето или кетогенна диета за бързо изгаряне на мазнини: гурме меню за целия ден
Специалистите препоръчват изпълнявайте тази диета между 3 и 6 седмици, винаги в зависимост от здравословното състояние и целите на човека. Освен това зимата би била най-доброто време да го направите, защото когато спрете да консумирате гликоген, тялото се дехидратира. Симптом, който може да бъде подчертан от високите летни температури.