Дехидратирани сушени плодове, добра или лоша идея за отслабване
Когато мислим за диета, често се сещаме за дехидратирани сушени плодове сред другите опции за здравословна храна. Те са лесни за носене и ядене, но дали са добър или лош избор за отслабване?
Дехидратираните ядки са богати на хранителни вещества от всякакъв вид, които са се запазили в пулпата на плодовете. Калций, магнезий, калий, мед, фибри, витамини от група В, желязо, провитамин А са хранителни вещества, които са част от тези ядки. Магнезий, например, намалява умората, калий предотвратява появата на крампи, създадени от мускулна работа а липсата на желязо и мед причинява мускулна умора и трудности при възстановяване. Следователно те не съдържат празни калории, а вместо това ни дават ползата от тях много полезни хранителни вещества .