Деца под 15 години не трябва да отслабват, за да се състезават

Хуан Давид Велез Аредондо

Спортен диетолог
Отбор по таекуондо в Антиокия, Колумбия
[имейл защитен]

Според Джон Ерик У. Смит от държавния университет в Мисисипи се изчислява, че 35 милиона младежи на възраст от 5 до 18 години участват в атлетически състезания всяка година, докато повечето от тези младежи спортуват за забавление, нараства броят на младежките тренировки за спортуване. Професионална кариера.

Видяхме как олимпийският спорт от години има присъствие на млади спортисти; Надя команечи, 14-годишен (олимпийско злато 1976 г.), Марджори Гестринг, На 13 години (олимпийско злато от 1936 г.) и Dimitrios loundras, 10-годишен (Олимпийски бронз 1896, е най-младият спортист на всички олимпийски игри, спечелил медал).

Количеството храна, което трябва да яде юноша, зависи от теглото, височината, възрастта, етапа на растеж и нивото на обучение. В нормален ден харчим енергия за функционирането на органи като мозъка, белите дробове и сърцето, те работят 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата през целия живот; освен това имаме и енергийни разходи за обучение и растеж.

Растежът, узряването и развитието са три основни аспекта във всяка дискусия относно младежта. Растежът се отнася до увеличаване на размера (височина, увеличаване на костите, мускулите и т.н.); съзряването се отнася до времето и скоростта на напредване, за да станеш възрастен, а развитието се фокусира върху формирането на поведения и нагласи за живота на възрастните.

Когато няма достатъчно енергия от загуба на тегло, тялото я използва за движение на мускулите и във функциите, които ни поддържат живи като дишането или функционирането на сърцето; По това време тялото ни оставя настрана растеж; Пример за това е, че ако сърцето ни не бие, можем да умрем, но ако не израстваме по същия начин, продължаваме да живеем, тялото ни е създадено да оцелява.