Деца, достигащи елита
В семейството
Някои успяват на петнадесет. Други на тринадесет, но има и десетгодишни шампиони! Те са само деца, но са и спортисти, които отбелязват времето си. Здравословно ли е да посвещавате детството на спорта?
Рики Рубио е ярък пример за дете, което достига елита в ранна възраст
Манчестър Юнайтед скочи на първата страница на всички новини, когато подписа с десетгодишно момче на име Рейн Дейвис да тренира с първия отбор. Аржентинецът Лео Меси Той пристига в Масия от Росарио, когато е само на тринадесет години, а Пол Еспаргаро е шампион на Испания в 125 куб.см. Рики Рубио Той успя да се присъедини към баскетболния ACB с четиринадесет. А каталунката Гизела Пулидо беше световният шампион по кайтсърф само с десет! Как да стигнете до елита, когато сте още дете? Здравословно ли е да посветите детството и юношеството на спорта?
Има щастливи случаи, разбира се, като Джема Менгуал, която говори само за ползите от своето време в спорта елит. Но има и такива, които са много по-малко щастливи, като Аранча Санчес Викарио, който дори е издал книга, за да обясни как кариерата му (и особените му отношения с родителите му) са го ограбили от младостта. Тази на Дженифър Каприати, която премина от най-младия професионален играч, който играе финал през 1990 г., до събирането проблеми юридически и лични (арестуван за кражба през месец декември 1993 г. и отново през май следващата година за притежание на марихуана). Или тази на румънската гимнастичка Надя Команечи, която парализира света с представянето си на Олимпийските игри в Монреал'76, в които тя постигна съвършенство, а по-късно избяга от комунистическия режим на Чеаческу. Всички подправени с юношеска възраст натоварен със спортни проблеми, тъй като на 17-годишна възраст той обвини в теоретично наднормено тегло (това бяха само кривите на пубертета), основният враг на гимнастиката.
Има ли късмет или грешка да успееш толкова скоро? И още по-веднага как влияе елитното обучение на детето или юношата, докато порасне? Д-р Анхел Виламор, директор на звеното за травми и усъвършенстване в USP San José в Мадрид, обяснява, че това зависи от вида на упражнение Какво се практикува. Има периферни (те са анаеробни) като футбол, скорост в лека атлетика ..., което ги прави малко препоръчителни за най-малките или, във всеки случай, предполага, че те винаги се правят с малко интензивност и с дълги Почивка между тренировките. Те могат да бъдат упражнения от централен тип, които са аеробни, като плуване, колоездене, каране на ски, които са по-препоръчителни за деца в напреднала възраст. И от друга страна, те могат да бъдат удряни, като волейбол или футбол, което предполага по-голяма агресия към мускулно-сухожилните влакна и растежните плочи. Или не удари (плуване, колоездене). Спортът, който можем да работим най-много в ранна възраст, е централният и не е удрящ? С други думи, най-доброто за тези, които все още са деца, е колоездене, плуване и гимнастика (без да прекалявате със скокове).
Това обяснява, че когато Меси започна да се появява на тринадесетгодишна възраст, той имаше повече от достатъчно, за да тренира час и половина четири пъти седмично и че, от друга страна, спортистите по синхронно плуване, които избират злато през следващия Олимпийски игри в Лондон, с Андреа Фуентес и Она Карбонел начело на екипа, те прекарват минимум седем часа на ден в продължение на години. На четиринадесет години Carbonell пристигна в CAR. Оттогава неговата рутина всеки ден има много малко общо с някое момиче на тази възраст. Тренировките, водени от Анна Тарес, не са скучни, но са взискателни. „Те винаги са различни, няма ден, в който да се повтаря, но горе-долу идеята е, че ставаме в 6.40 сутринта, в 7 правим един час плуване, продължаваме с физическа подготовка, тежести или класически балет (редуваме го) и след това отиваме до водата, за да тренираме специално синхронизирани до 14:30 ч. Хапваме и в 16.30 ч. Отново скачаме във водата и продължаваме до седем. И накрая, от 19.15 до 20.15 ч. Правим пилатес или фламенко (също го редуваме) ”. Обща сума? Повече от десет часа на ден!
Минава и животът на елитната спортистка Мария Васко. The участник в марша 37-годишният уверява, че живее за лека атлетика, но не сега, а почти откакто е започнал на десет години. „Всичко, включително почивката, която с възрастта е все по-важна, за да ви уважават нараняванията, се прави с мисъл за успех“, обяснява този спортист, който се състезава максимално от 24 години ниво. Той няма представа за часовете, които прекарва, спортувайки конкретно, или оттогава, когато посвещава 24 часа изключително на подобряване на своите марки, това, което знае, е, че „всичко това се понася, ако сте мотивирани, ако сте наясно с целта си, ако знаете къде отивате ”. Твоята цел? Върнете се до подиум в това, което ще бъде последната му голяма среща: Лондон. По пътя имаше „много сладки моменти, които помните, но много болка. като когато баща ми почина. Вместо да уважат дуела ми, всички казаха, че приключи, но аз обещах на баща си медал и взех бронз в Осака. ".
Той също е подобен на ден за ден от 17-годишната плувкиня Марина Гарсия: „Започвам в 6,45 ч. сутринта, когато ставам, в 7 ч. имам първото водно обучение до 9,30 ч., за да мога да закуся и да вляза в училище в 10 ч. сутринта. От 15 до 16:30 ч. Правим тренировки на сухо във фитнеса, което в зависимост от работния цикъл, в който се намираме, е по-скоро максимална сила или сила издръжливост. След това отново се връщаме към водата, за да завършим втората тренировка около седем. ".
Както и да е, когато дете на 10-12 години тренира ежедневно, то трябва да бъде подложено на по-внимателно медицинско проследяване. Този специалист припомня, че „териториалните федерации го изискват от много години, както за високоефективни спортисти, така и за аматьори. Трябва да се извърши медицинско проследяване, така че да няма аномалии и да няма последствия в здравословно състояние. Трябва също да имаме предвид, че интензивното ежедневно обучение може да доведе до претрениране, трябва да се извършват ежедневни тестове, за да се наблюдава възможно проблеми: сърдечен ритъм в покой, необичайни вариации на R-R (дихателен ритъм), вариации на теглото, затруднено сън и др. ".
Много родители виждат как децата им напредват в определен спорт. А също и как, в същото време, часовете за обучение се увеличават. Когато пристигнат и надвишават пет часа на ден, въпросът, който всеки си задава, е дали е така контрапродуктивно. Но това, както обяснява Владимир Ернандес, психолог от USP San José, „е много отворен въпрос, тъй като ще зависи от практикуваната дисциплина. Дисциплина, която се развива предимно чрез централната система и без да удря, може да се изпълнява повече от 4-5 часа на ден. Това обяснява спортове като гимнастика, плуване, фигурно пързаляне, синхронно плуване. те започват да ранни възрасти (14-18 години) с висока производителност ".