КАК ДА БАЛАНСИРАТЕ ВАШИТЕ ХОРМОНИ ЕСТЕСТВЕНО, КОГАТО ИМАТЕ ХОРМОНАЛЕН ДИБАЛАНС - New You Wellness

когато

Уелнес център New You | Сервиране на Tomball, Cypress, Spring и Houston

Разбирането на начините, по които тялото ни комуникира с нас, може значително да повлияе на това колко добре изпълняваме ежедневните задачи и колко бързо се справяме с проблемите и нередностите, които могат да възникнат. Когато вътрешно нещо не е наред, тялото ще показва различни външни сигнали, за да ни помогне да разберем, че нещо се нуждае от нашето внимание.

Същото се отнася и за хормоналния дисбаланс.

Научаването как да разпознаваме тези дисбаланси, разбирането на това как тялото ни общува, може да окаже дълбоко въздействие върху нашето физическо, психическо и емоционално здраве, като ни помогне да продължим с пълноценен и здравословен живот.

Изпитвате ли хормонален дисбаланс?

Като сме наясно с различните симптоми, свързани с хормонален дисбаланс, можем да започнем да правим промени в начина на живот, за да възстановим хармонията в нашето тяло. Ето някои от най-честите симптоми и признаци, които може да изпитвате:

Как да балансирате хормоните си

След като осъзнаете, че може да изпитвате хормонален дисбаланс, е важно да знаете какво може да се направи, за да ви помогне да върнете тялото си на правия път. Има много промени в начина на живот и диета, които могат да имат дълбок ефект и да улеснят пренастройката, необходима, за да върнете хормоните си в оптималното им състояние.

Яжте повече протеини—Като важен аспект от човешката диета, от съществено значение е да се консумират здравословни количества протеини с всяко хранене. American Journal of Clinical Nutrition заявява, че хората трябва да консумират поне 20-30 грама протеин на хранене, за да получат необходимите аминокиселини, необходими на човешкото тяло. В допълнение към това, протеинът играе роля за въздействието на хормона на глада, наречен "грелин", което означава, че хората, които увеличават приема на протеини, се чувстват по-пълни и забелязват по-висок метаболизъм и повишено изгаряне на мазнини.

Управлявайте правилно стреса"Ако се чувствате стресирани ежедневно, невероятно важно е да направите някои промени в живота." Стресът напълно отслабва хормоните в човешкото тяло, което може да доведе до дисбаланс и да повлияе на производството на хормони. Що се отнася до стреса, има два специфични хормона, които са засегнати: