Дебел домат Колко калории
Пресни домати могат да се консумират сами, но могат да се консумират и заедно със салата за лека закуска или леко ястие. Те са богати на основни хранителни вещества като калий и витамин С. Той може да помогне при загуба на тегло, помага за задоволяване на глада, без да добавя твърде много калории.
Една чаша нарязани домати съдържа само 32 калории. Билки и подправки, като риган, мащерка или босилек, могат да овкусят салатата, като същевременно добавят малко калории. Вземете порция домат, за да придружавате други ястия.
Протеинът е необходимо хранително вещество за забавяне на пристъпите на глад, но една доматена салата може да е с ниско съдържание на протеини. Включването на източник на протеин към всяко хранене и закуска може да ви помогне да отслабнете, но само една чаша домат осигурява 1,6 грама протеин или 3 процента от дневната стойност на протеина.
Диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за контролиране на теглото. Една чаша накълцани домати осигурява 2,2 грама диетични фибри, или 9 процента от дневната стойност въз основа на 2000 калории диета. Увеличаването на приема на фибри може да помогне за потискане на глада, за да отслабнете.
Яденето на домати ли ви прави дебели?
Има десетки причини, поради които доматите могат да ви помогнат да отслабнете и да отслабнете. На първо място, те са изключително нискокалорични. Средно големият домат има само 22 калории. Те също са с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Те са идеалният вариант за всяка диета.