Дажбата на манго не покрива ежедневното потребление на калории и протеини

ежедневното

Дефицитът на хранителни продукти накара много венецуелци да решават ежедневната си храна с консумацията на плодове и зеленчуци. Това заявиха някои майки, които по време на няколко протеста дойдоха да обяснят как мангото се превърна в основното ястие на къщата.

Изправен пред тази реалност, която разстройва стомаха на деца и възрастни, специалистът по хранене Yolet Morgado подчерта хранителните ползи от мангото, но отбеляза, че простото ядене на тази храна три пъти на ден не покрива средното потребление на калории и протеини, което човек изисква ежедневно.

„Подаването на манго може да бъде малко манго. Това допринася между 65 и 70 калории; Ако ядете, например, 10 манго на ден, получавате около 650 калории, това е изискването на 6-месечно бебе, тъй като средностатистическият човек се нуждае от 2200 калории на ден ”, докладва El Pitazo.

Като се вземе предвид средното потребление на калории на човек, ще са необходими поне 34 манго, за да се покрие на ден.

Моргадо обясни, че порция манго, принадлежаща към групата плодове, съдържа два грама фибри, фруктоза (прости въглехидрати); както и микроелементи, като витамин А и С; и минерали като магнезий и калий.