Датският диетолог създаде дивна диета, която революционизира света със своите методи и резултати
Отслабването може да бъде много трудно начинание, при което преброяването на калории и плановете за упражнения са от решаващо значение за постигането на целите. Възможен е обаче по-опростен и вкусен път, ако следвате „най-простата диета в света“. Искате ли да знаете какво е това
Преди и след диетата.
Скандинавската диета на Сузи Венгел е хранителен план, който помогна на автора си да свали невероятните 36 килограма и сега е на път да стане глобален. Венгел е датска майка, която има 5 деца на 39-годишна възраст. След като изпробва хиляди диети и се провали във всички опити, тя реши да създаде своя собствена диета и резултатът беше успешен.
Един от ключовете за тази диета е така нареченият „метод с шепа“, който се прави чрез измерване на порциите от храната ви с дланта и хранене три пъти на ден, в допълнение към някои здравословни закуски, за да достигнете до тегло на целта.
Всяко хранене се състои от до четири шепи: една или две зеленчуци, една от протеини и шепа нишесте и/или плодове. Той също така включва 1 до 3 супени лъжици мазнини и можете да имате ограничени количества десерти през седмицата.
"Ям всичко с голямо удоволствие и без никаква вина".
Частите от тази диета се измерват с шепи, тъй като размерът на ръцете ни обикновено е свързан с нашето телосложение и височина. Слагането на пръстите, палеца и дланта заедно ще ви помогне да намерите правилните размери на порциите. Според Сузи можете да загубите средно от 400 g до 800 g на седмица.