Датската диета
Обикновено известна като „диета на кралската датска болница“ или „диета от Копенхаген“, датската диета е 13-дневен хранителен план, който обещава масивна загуба на тегло между 10 и 20 килограма или повече. Разпространена в интернет като начин за нулиране на метаболизма ви, датската диета няма известен автор и няма научни данни или клинични проучвания, които да подкрепят нейното твърдение, ефикасност или безопасност. Обсъдете целите си за отслабване с Вашия лекар, преди да започнете диетичен план.
Искове
Според уебсайта CopenhagenDiet.com можете да свалите до 22 килограма за 13 дни на тази диета, като избягвате плодове и зърнени храни, като същевременно спазвате строго определен план от менюто, който включва постно говеждо, яйца, маруля и кафе. Диетичните отклонения, като дъвка без захар, са забранени. Когато изтекат 13-те им дни, уебсайтът им казва, че вече не жадуват за мазнини или сладкиши, защото диетата променя техния метаболизъм и предпочитания. 13-дневното меню се продава онлайн за $ 14 през 2011 г., но диетите са предупредени, че въпреки предимствата му, не трябва да следвате плана повече от 13 дни и не трябва да повтаряте плана повече от веднъж на всеки две години.
опасности
Поради много ниския калориен прием от приблизително 600 калории на ден, хората на датската диета може да се чувстват слаби, гладни, уморени и да са податливи на болести. Тъй като тази диета намалява определени групи храни, може да страдате от недостиг на витамини и минерали и диетата може да има малък ефект върху нивото на холестерола. Диетологът и биохимик д-р Ингрид В. Ван Хердън, сътрудник на уебсайта Health24, ви насърчава да избягвате този хранителен план, тъй като той е небалансиран, липсва плодове, пълнозърнести храни и млечни продукти, което може да доведе до бъбречни проблеми и увреждане. чревни.