DASH, методът за отслабване за възможно най-кратко време
Всички се опитваме да изберем най-добрата диета за приготвяне и да свалим няколко килограма. Ако целта ви е яжте по-здравословно или отслабвайте, имаме добри новини.
Всяка година News & World Report прекарва месеци в изследване на диети, които са по-ефективни.
С помощта на екип от медицински експерти списанието класифицира всяка диета в седем категории, включително колко е лесно, колко загубено тегло и рискове за здравето.
Може да не сте чували за тазгодишния победител. Името е ЧЕТКА и е наречен най-добрата диета за последните седем години.
Той е изобретен през 90-те години от Националния здравен институт, за да помогне в борбата с хипертонията или високото кръвно налягане.
DASH означава диетичен подход за спиране на хипертонията. Това е план, който помага за понижаване на кръвното налягане и отслабване, като се фокусира върху неща като сол, червено месо и алкохол.
Но не се притеснявайте, няма да почувствате твърде много забрани да го правите. Можете да се насладите на някои много здравословни възможности.