Дали цикличната кетогенна диета е най-добрият метод за отслабване чрез диетичен плюс
диетичен плюс
9 януари 2020 г. 8 минути четене
За нас цикличната кетогенна диета Това не е проста диета, много хора настояват всичко, което се нарича диета, да стане модерно. По-скоро това е диетичен метод или начин на живот, който бихме нарекли здравословни хранителни навици..
Защо? Тъй като цикличната кетогенна диета има много последици за подобряване на здравето, така че:
Защо бихте променили начин на живот, който ви носи полза?
Това би било чудесен въпрос за много хора, които не вземат мъдри решения в ежедневната си диета.
Със сигурност това се дължи на липса на информация.
Този тип емисия не се чува много в медиите и когато се чуе, в повечето случаи информацията е невярна.
Много други хора и дори професионалисти, опитващи се да обяснят цикличната кетогенна диета, не надхвърлят концепцията за ядене на мазнини и намаляване на въглехидратите.
И това е проблем, когато информацията, която идва до вас, не е адекватна или непълна, вие не разбирате дълбочината на въпроса и полезните последици за вашето здраве.
Ето защо нашата препоръка е винаги професионалист, който познава цикличната кетогенна диета, да ви помогне дълбоко и да ви научи как да започнете. (Това е като когато започнахте да ходите, някой трябваше да ви помогне, подкрепи или научи)
Вярно е, че отслабването може да бъде загубено по много начини, от продължително гладуване или ядене на малко количество храна, прием на диуретици или продукти за изгаряне на мазнини, диети с излишни протеини, заместители на хранене ....
Съществуват хиляди имена на диети, продукти и начини за това и със сигурност, ако искате да отслабнете, може да постигнете целта да отслабнете.
Но в повечето случаи ще трябва да се справите с ефекта на рикошета.
Говорим с много хора, които ни казват, че са опитвали всякакви диети и че нищо не им действа, че са имали ефект на отскок. Много добре, но този проблем през повечето време са създавали сами. (Съжаляваме, че сме толкова директни)
Ето защо сега ви казваме, че ако искате да избегнете всичко по-горе, трябва да отидете, за да разрешите основния проблем и забравете за малки бързи петна в точно определен период от годината (пролет-лято).
И много хора ни казват: И аз трябва да съм на диета през целия си живот!
Вече ви казахме, че въпреки че цикличната кетогенна диета има думата диета, тя всъщност не е диета за нас. Но начин на живот.
Когато вие и вашето семейство ядете всеки ден, вие избирате редица храни и всъщност не сте на диета. Този избор е този, който ще направи разликата, така че да сте здрави.
Забележете колко просто, имате нужда само от правилната информация и волята да го направите.
Нашето определение е следното: Метод на хранене, богат на здравословни мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати и умерен на протеин.
Що се отнася до високото съдържание на мазнини, повечето хора се подстригват. Тъй като винаги са ни казвали, че не трябва да ядем мазнини, за да избегнем повишаване на холестерола ... и т.н.
Може би Вашият лекар също ще Ви каже, че тъй като когато холестеролът Ви се повиши до над 200, те Ви дават списък с храни, които не трябва да ядете и включва мазнини.
Честно казано, липсва и информация.
Е, има твърде много изследвания, които показват, че мазнините нямат значение за високите нива на холестерола.
Прочетете тази статия, пълна с референции за изследвания.
Какво означава диетичният цикъл?
Цикълът означава, че тялото ви не трябва да бъде в постоянна кетоза, хранителният план трябва да бъде разработен така, че да сте в хранителна кетоза и да излезете от нея, без да създавате метаболитен дисбаланс.
Храните, които се използват за излизане от кетозата, са предимно влакнести въглехидрати, които хранят бактериите на чревната ни флора.
Чревната флора е от съществено значение тъй като е основният активатор на имунната система и дисбалансите, създадени от лоша диета или външни агенти като лекарства, алкохол ... и т.н. които променят флората, могат да бъдат много вредни за здравето.
На практика чревната флора участва във всички автоимунни заболявания, за които знаем.
Въпреки че през последните години са направени много изследвания, има още много какво да се направи за чревната флора, тъй като е много сложна биологична среда.
Когато сте в състояние на хранителна кетоза, черният ви дроб произвежда кетон, наречен бета-хидроксибутират (BHB). Този кетон има потенциала да замени някои от функциите на диетичните фибри.
Богатите на фибри храни са важни, защото ферментират в дебелото черво с чревни бактерии, произвеждащи късоверижни мастни киселини, (главно бутират).
Тази мастна киселина има метаболитни свойства, подобни на бета-хидроксибутират кетон (BHB).
Най-доброто от всичко е, че бутиратът и BHB работят в синергия да създаде полезни отговори и да допринесе за подобряване на инсулиновото и общото метаболитно здраве, възпалителната подкрепа, цялостното здраве на имунната система, поддържа неврологичното здраве, подпомага стомашно-чревното здраве и цялостта. (12)