Daiquiri Girl-Diet без въглехидрати
В надпреварата до напълно плосък корем, понякога се опитвам да заобиколя малко въглехидратите.
Никога напълно, защото ги обичам и са много необходими. Но забелязах, че когато бях цял ден, без да ги взема на следващата сутрин се почувствах много по-издут и лек. Проблемът е, че се чувствах слаб и уморен. Нямах време да измисля добър хранителен план и когато дойде вечерта (любимото ми време за ядене), взимах всичко, но не и въглехидрати, и го ям за вечеря. Не така се правят нещата!
Целта ми беше да мина два дни без въглехидрати, но следвайки диета, която е достатъчно богата и пълноценна да не изпитвате липса на енергия и с безпокойството, което дава да оставите хляб и тестени изделия. След като се консултирах с личния си треньор (който за щастие препоръчва да се яде леко през целия ден) и диетолога във фитнеса и разгледах любимите си книги за диетата, планирах ястията, които бих ял сам.
Забележка: От години пия кафе с мляко. Това няма нищо общо с диетата, нито аз го правя с намерението да отслабна. Просто не мога да ям нищо прясно будно. Нито пък аз ставам в седем и прекарвам сутринта наполовина припаднал. Събуждам се малко по-късно и обичам да ям рано, така че никога не съм имал проблеми от какъвто и да е вид. Ако искате да си направите добра закуска, ще трябва да потърсите алтернатива без въглехидрати. Опитайте опцията, препоръчана от Elle MacPherson и личния треньор на Роузи Хънтингтън-Уайтли: бъркани яйца с домат или бананово смути.
Закуска: чаша гореща вода с лимон, киви и безлактозна лактоза и стевия.
Полунощ: зелен сок (светещо зелено смути, можете да прочетете рецептата тук) и три капсули RAW Green Super Foods от Garden of Life (няколко капсули са еквивалент на приема на сок, приготвен с 34 различни вида плодове, зеленчуци и билки).