Да живее интензивният ден! (и, сякаш това не е достатъчно, отслабнете) BuenaVida EL PA; С

Ползите от лятното часово време са непостижими. Не е само социалният живот - здравето ви също се подобрява

Три следобед: края на работния ден. По-голямата част от годината е утопия за преобладаващото мнозинство от работниците, които напускат дома със закуска в уста, да се връщат малко преди вечеря. Но лятото идва с неговия спокоен и разрешителен излив и много компании се съгласяват да съкратят престоя на своите служители в техните офиси. Което не означава, че трябва да се работи по-малко, разбира се. Експертите по човешки ресурси и професорите по икономика провъзгласяват, че по-дългото работно време не означава да се произвежда повече. Сред висок процент от работниците това поражда радост: въпреки задължителното ранно покачване (времето за влизане обикновено е рано), следобедът да е свободен да го посвети на семейството, ходене на кино, слънчеви бани, четене на книга, правене на пъзели судоку, търсенето на този несъществуващ бански костюм, който ни устройва, плетене на една кука или боядисване в масло - каквото и да се чувстват - винаги се отплаща. И ако това не беше достатъчно, лекар също би го посъветвал. Това са петте ползи за здравето от лятното часово време.

това

1. Намалете стреса. Често имаме впечатлението, че животът ни е непрекъснато състезание: бягаме така, че децата да не закъсняват за училище, да се настанят навреме в офиса ... Прекъсването на деня на две може да бъде добър начин да се съсредоточим върху работата когато е необходимо и се посвещаваме на други неща, които го изискват: това ни освобождава от голям натиск. „Психолозите наричат„ двойно присъствие “в тази често срещана ситуация да сте физически на работа, но психически със семейните си задължения. Това поражда много стрес и много дискомфорт, който може да бъде избегнат с интензивния ден “, казва Елиса Санчес Лозано, психолог и треньор и говорител на Официалния колеж на психолозите в Мадрид. Безплатните следобеди също насърчават нашия социален живот, важен за облекчаване на притесненията. „Разказването какво се случва с приятелите ви и усещането, че някой ви съпреживява е добро противоотрова за стреса“, добавя той. Не забравяйте, че последиците от това постоянно напрежение варират от настинка до рецидив на зависимости.

2. Повишаване на самочувствието. Лягането с убеждението, че сме изцедили максимално деня, разделяйки времето между работа, отдих и семейство в правилната пропорция, е комплимент за нашето самочувствие, както казва Санчес. „Виждате, че сте постигнали целите си. Чувствате се като по-добър професионалист и в същото време, ако можете да отидете на кино по-късно, балансът излиза по-пълно ”, обяснява той.