Да тренирате много не означава да тренирате добре

Интензивността, с която се изпълняват упражненията и техниката могат да определят успеха на тренировките.

много пъти

Обучението зависи успешно от много фактори, които са взаимосвързани, като сесии, вид упражнения, диета и, да, усилия и интензивност. Диетологът и личен треньор Нано Алутис признава, че на много пъти хората, които съветва, не се съобразяват с минимални усилия и техника, така че спортните им занимания да са наистина тренировъчни.

Както е показано във видеото по-долу, има два начина за изпълнение на една и съща поредица от едно и също упражнение (в случая, гръдна лежанка) с два много различни резултата.

Първият пример илюстрира Как можете да направите набор от 10 повторения, които оставят тялото същото, каквото е било защото не става треньор. Има два фактора, които влияят: че техниката не е правилна или че теглото не предполага усилия.