GAP Задни части, корем и крака - Cosmopolitan Club

задни

Той е един от колективни класове ветерани, които съществуват във всеки фитнес. GAP е прекарал огромен двадесет години, притежавайки фитнес зали по света по една проста причина: работи.

GAP: Задни части, корем и крака

Кой по-добре да се задълбочи в тайните на това много ветеран във фитнеса че Нарци, нашата нощен монитор в Cosmopolitan Elche. Нарци работи в клуба почти 9 години и е експерт в различни спортни дисциплини.

Пристрастяването му към GAP се връща дотам, че се е специализирал в тази дейност, която работи усилено върху ключови области на тялото: жлутео, да секорема и стркрака. GAP. Половинчасова сесия няколко пъти седмично в комбинация с добра доза сърдечно-съдови упражнения ще ви помогне да имате тялото, което искате.

Половин час GAP сесия няколко пъти седмично в комбинация с добра доза сърдечно-съдови упражнения ще ви помогне да получите тялото, което искате

„Вярно е, че GAP Това е физическа активност, с която тренирате специално седалище, корем, крака, оттук и думата, с която се нарича, въпреки че може да има и малко обучение за оръжие и по този начин да го направим по-пълноценно “, обяснява Нарци. Това по същество е силова тренировка, базирана повече на броя повторения, отколкото на натоварването.

"Ползите от GAP са доста обширни”, Казва ни мониторът. "Те варират от издръжливост и физическа сила, до повишаване или поддържане на мускулния тонус, също преминавайки през увеличаване или поддържане на белодробния капацитет, тъй като може да се включи част от сърдечно-съдовите упражнения".