Да се претегляте или да не се претегляте При напускане на кантара може да бъде здраво - WICKED
Да се претегляте или да не се претегляте? При напускане на кантара може да бъде здрав
"Искам да отслабна!" и "ще бъде ли така, че с тази диета мога да сваля килограми?" те са изрази, които редовно чуваме или казваме, когато искаме да намалим мерките или да водим по-здравословен начин на живот. Реалността обаче е, че тези мисли се отнасят до концепция, по-свързана с действието на претеглянето на себе си или със самата загуба на тегло, където число на скалата потвърждава дали се „подобряваме“ или не.
И въпреки че има хора, които уверяват, че ежедневното претегляне е добър метод за поддържане на идеал за здраве, понякога това действие може да не е толкова здравословно, колкото изглежда, тъй като натрапчивото претегляне може да доведе до липса на хранителен контрол или дори до загуба на доверие и загуба на самочувствие, както посочват експертите от клиниката Obésitas.
Не трябва да забравяме, че теглото ни се състои не само от „допълнителни мазнини“, които натрупваме, но и от естеството на нашите мускули и тъкани (разбира се, и от органите, костите и други). Можем също да наддаваме от един ден на следващия поради задържане на течности, запек или проблеми с храносмилането.
Разликата между отслабването и загубата на мазнини
Мускулите са по-тежки от мазнините, но заемат по-малко място в сравнение с мазнините, когато се натрупват в тялото ни. Освен това човек, който отслабва, не губи непременно мазнини, тъй като отслабването може да бъде свързано и с елиминирането на течности, генерирани от изпотяване, или ограничаването на калориите чрез диета, упражнения или други фактори.
Ето защо специалистите по фитнес препоръчват да сте по-наясно да губите телесни мазнини, отколкото да намалявате килограмите. Както казва личният треньор Том Манс:„Когато хората споменават, че искат да отслабнат, всъщност имат предвид, че искат да отслабнат, хората имат погрешна концепция за отслабване“.