Гювеч за закуска със спанак и козе сирене; Лесна и здравословна рецепта!
Калин Дени 24 февруари 2020 г.
Запеканката със спанак от козе сирене ще бъде хит за всички, които обичат кремообразно разтопено козе сирене, а това е толкова вкусно! Използвайте рецепти за закуска, за да намерите повече идеи като тази.
PIN Гювеч за закуска със спанак и козе сирене, за да опитате по-късно.
Днес съм развълнувана да актуализирам снимките за това Гювеч за закуска с ниско съдържание на въглехидрати със спанак, извара и козе сирене. Направих го за първи път преди почти десет години и години наред всеки път, когато го правех, чувствах, че трябва да е по-популярно. Разбира се, осъзнавам, че козето сирене не е победител за някои хора, но ако сте фен на козе сирене като мен, повярвайте ми, когато казвам, че кремообразно топено козе сирене прави това толкова вкусно! И добавянето на извара увеличава протеина! Разбира се, можете да направите това с друг вид сирене, ако предпочитате.
Когато актуализирах рецептата с Кара, за да получа подобрените снимки, накрая я променихме малко, за да видим дали можем да направим рецептата по-лесна за използване. Оригиналната рецепта имаше праз, който заменихме с резенчета зелен лук. Ние също го превърнахме в подходяща запеканка за закуска Weekend Food Prep, която прави 8 порции (а аз се радвам на остатъците от няколко дни!). Все още можете да видите версията за печат на оригиналната рецепта, ако искате да сравните или сте били фен на оригиналната рецепта!
Надявам се хората да се насладят на тази нова и подобрена версия на запеканка със спанак и козе сирене, а тя е много нисковъглехидратна за тези, които се интересуват от нея (вижте информацията за храненето). Ако козето сирене не е за вас, разгледайте печен спанак и моцарела, която е една от най-популярните рецепти за закуска в блога.
Съвети за приготвяне на гювечи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати:
Запеканките за закуска са любим продукт за приготвяне на храна, когато искам закуска с ниско съдържание на въглехидрати за няколко дни и имам полезен пост с основни инструкции и рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати, който има инструкции, размери на ястията и готвене пъти за различни размери гювечи за закуска, ако искате да импровизирате. Или разгледайте Рецепти за закуска за още много комбинации, които измислих!
Как да си направим гювеч за закуска със спанак и козе сирене:
(Превъртете надолу, за да видите пълната рецепта за печат, включително хранителна информация).
- Загрейте фурната до 375F/190C и напръскайте тенджерата с незалепващ спрей или зехтин.
- Изплакнете изварата под студена вода и отцедете.
- Извадете козето сирене от хладилника, отрежете 6 унции и веднага натрошете козето сирене.
- Разбийте добре яйцата и нарежете зеления лук.
- Загрейте зехтина в голям тиган с незалепващо покритие и гответе спанака колкото да повяхне.
- Поставете увехналия спанак в дъното на тенджерата.
- Залейте спанака с отцедената извара.
- След това добавете натрошеното козе сирене.
- Поръсете с филийки зелен лук, подправка със спайк (партньорска връзка) или друга универсална подправка и черен пипер.
- Изсипете разбитите яйца върху зеленчуците и сиренето, след което с помощта на вилица разбъркайте леко, така че зеленчуците и сиренето да се разпределят равномерно в яйцата.
- Печете 30 до 35 минути, или докато яйцата се стегнат и тиганът стане леко златист.
- Сервирайте топло, със заквасена сметана, за да добавите към масата, ако желаете!