Да се научим да се храним добре, застраховка за здравето на жените
Храната е ключов аспект за здравето и в случая на жените, в зависимост от етапа на техния живот, в който се намират, трябва да се обърне специално внимание.
Игнасио Лило, специалист по диетология и хранене в женското звено Quirónsalud Сарагоса, обяснява в тази четвърта част на „Entre nosotras“ (достъп до видеото, като кликнете тук) ключовете за балансирана диета в дългосрочен план и не забравяйте, че „трябва научете се да се храните добре редовно и да не чакате проблем, за да отидете на специалист ".
Много жени идват на консултация, за да отидат на диета, и без това негативна концепция, и това не работи в средносрочен план. „Това, което се опитваме да направим, е осигуряват дългосрочни решения, да промени начина на пазаруване, като се съобрази с вкуса на всеки пациент и да се научи да готви по-добре, като използва по-здравословни съставки ”, обяснява Лило.
За да имаме добра диета, „по-важно е да намалим консумацията на излишни храни като сладки безалкохолни напитки или индустриални сладкиши, отколкото да въвеждаме здравословни храни, които са модерни в социалните мрежи“, посочва Лило, „защото положителният ефект от тези храни не компенсира недостатъка на яденето на нездравословни продукти ".