Да, плуването научно ни прави по-гладни - Planeta Triathlon
Плуването ни предоставя много предимства за нашето физическо и психическо здраве. В допълнение към тренировките, плуването ни позволява да намалим ежедневния стрес и се подобрява кръвно налягане, гъвкавост и намалява риска от сърдечни заболявания. Най-добрият начин за укрепване на имунната ни система е без съмнение практикуването на спорт като цяло, където плуването играе много важна роля, тъй като няма пряко въздействие върху пода на ставите.
Но внимавайте, има много хора, които мислят, че като плуваме, можем да ядем каквото си поискаме и по всяко време, тъй като това е много тежък спорт. Въпреки че вече говорихме надълго и нашироко за плуването като спорт, който произвежда най-много глад, Благодарение на проучване, проведено от Университета на Флорида през 2005 г., ново проучване, публикувано от Science Direct озаглавена "Силното обучение по плуване увеличава консумацията на енергия след тренировка при млади, здрави мъже и жени" потвърждава това отново.
Експериментът: плуването ни прави по-гладни
В гореспоменатото проучване Science Direct изследователите сравняват ефекти от плуването срещу колоезденето и как това повлия на глада. Резултатите предоставят обективен аргумент, за да можете да изядете това допълнително парче пица след тежък ден в басейна.
Проучването, което може да бъде прочетено изцяло тук, събра 32 здрави възрастни, всички под 40 години, които проведоха сесии за плуване, колоездене или почивка, в произволен ред, всяка сесия с почивка от поне четири дни. Упражненията започнаха 90 минути след закуска.