Да не забравяме и тежестите за намаляване на телесните мазнини

Телесното тегло е глобален показател за хранителния статус на човек, но най-важното е да се знае какъв процент от това тегло е мазнина, тъй като този излишен компонент може да навреди на здравето.

забравяме

Дълго време смятахме, че най-добрият начин да изгаряне на мазнини трябваше да изпълнява аеробни упражнения, но нов механизъм, включен в силова тренировка показва, че вдигането на тежести също допринася за загубата на телесни мазнини.

Бостънско проучване е публикувано в списание Cell Metabolism, което показва, че когато мускул Знам хипертрофия телесната маса е намалена и много метаболитни стойности, които благоприятстват здравето, се нормализират.

Механизмът, чрез който вдигането на тежести помага за изгарянето на мазнини, включва мускулни влакна тип II, които се свиват бързо и са способни да вдигат големи товари за ограничен период от време.