Да, можете да Ключовете за отслабване по здравословен начин
В ситуация
Не, не е нужно да спазвате диета. Диети не отслабвайте. За разлика от. Диетите няма да ви отведат там, където наистина искате да бъдете. Няма да прекарате живота си яде само краставица, яде само ананас за закуска или преброяване на точки. Не се заблуждавай. Ще останете на същото тегло. И дори ще увеличите. Току-що ще получите противоположен ефект. Еха…!
Гледаш и възстановяваш онези килограми, които си загубил. Ти нова цел започва сега през септември или, ако не, ще започне на 1 януари. Ще се запишете за фитнес. Ще се опитате да се храните по-добре. През нощта ще махнете хляба. Сбогом на tinto de verano. Към сладкиши и други.
Сбогом на мезетата. И септември започва и не само ще сте запазили теглото, което сте били (или дори сложи повече килограми), но вие ще бъдете настроение, нещастен. Ще си кажете, че не можете да продължите така. "Трябва да спазваш диета".
И вие започвате септември в лошо настроение
И така е. Минаваш на диета. Тази диета, която са ви казали, която сте прочели, която са ви препоръчали. А ти не знаеш грешката какво ангажирате ... но не сте се провалили. Никога не се проваляш. Човек се учи.
Любов омраза
Убеждаваш себе си в това можеш да го направиш, че ще оставите шоколада, сиренето, такос, чипс и всички онези храни, които толкова харесвате. Въоръжавате се с воля. Вие им забранявате. Изневиделица.
Но вие ги виждате и буквално ги обичате.
Искате да ги изядете всички. Обаче вие също ги мразите, защото смятате, че те дебели, това те са проблема. Но не трябва да се поддавате на техните прелести и да ги изяждате. Обещали сте си, че не изпадат в изкушение. Новият курс обещава и Септември е месец на резолюциите.
След известно време падаш. Попадаш в тях, дефиле. Защото отдавна не сте ги яли. И се чувствате добре да ги консумирате, защото пропуснахте ги. Истинско удоволствие. Но го правите повече от необходимото. Превишили сте количеството и ти знаеш. И отново се чувстваш зле.
И така цикълът започва отново в кой, от това състояние, връщате се към "диета". Да ядете на базата на броколи, да имате тъжно пилешко филе на скара за вечеря и да пропуснете всички храни, които сте пропуснали. И вие знаете добре колко скучно е да се храниш по този начин.
Вие не отразявате, Хранете се също толкова зле, както преди, чувствате се в застой, не напредвате. И вие повтаряте процеса. Изглеждате еднакво, не се чувстваш по-добре. Връщате се към диетата. И отново. Нова година след нова година, понеделник след понеделник, лято след лято, септември след септември, цел след цел ... това никога не се осъществява.
Завинаги и малко по малко
The диетите не работят точно поради това, защото те са диети. Те не са навици, и дори по-малко, здрави. В това се крие уловката. Диетите водят до драстични мисли и диви действия. Те водят до спиране, точно така, до консумиране на храни, които ни карат да се чувстваме добре. Защо, да изглеждате добре или да сте здрави, трябва да спрем да консумираме храни, които харесваме?