Погрижете се за вашето зрително здраве през есента с тези елементи Вашият окулист

вашето

Година след година месец септември слага лятото към своя край и приветства нов сезон. The есен се завръща, за да се появи в живота ни и заедно с това постепенно спадане на температурите и намаляване на слънчевите часове, което постепенно ще ни подготви за зимата.

Часовете и професионалната работа се завръщат и постепенно възстановяваме навиците, които сме паркирали през летните месеци, какъвто е случаят с храната. С навлизането на този нов сезон в годината някои продукти придобиват особено значение, тъй като са в оптималното си време на консумация. Тогава ние ще ви предложим 5 храни, които трябва да включите в диетата си, за да поддържате адекватно зрение, благодарение на полезните свойства за зрителната система.

  • The риба синьо като него сьомга, херинга или хамсия Те съдържат докозахексаенова киселина (DHA), полиненаситена есенциална мастна киселина от серията Омега 3, чиято консумация помага да се поддържа ясна визия благодарение на факта, че те благоприятстват защитата на ретината, имат противовъзпалителни ефекти и помагат при образуването на витамин А.

  • Консумация на Вода от съществено значение е борбата със сухота в очите. По този начин тялото ни ще бъде по-хидратирано и ще бъде по-малко предразположено към симптоми като сърбеж или дразнене поради липсата на разкъсване. Освен това е удобно да намалите консумацията на сладки напитки и да ги замените с натурални сокове.

  • The плодове най-представител на есента като смокини, дюли, грозде, райска ябълка, нар, ябълки, круши или киви осигуряват на тялото антиоксиданти и минерали, които допринасят за правилното функциониране и запазване на зрителната система.