Цвете на тиквички Тахан, шоколад и бадемови бисквити Калций в диетата с Windows

страници

Четвъртък, 23 януари 2014 г.

Тахан, шоколад и бадемови бисквитки

Съставки,

100 гр. Панела (или кафява захар)
50g органично масло (от мляко, хранено с трева)
75 гр. Необработен зехтин
1/2 супена лъжица ванилов екстракт
100 гр тахан
120 гр. Смлени бадеми
175 гр пълнозърнесто брашно
25 гр. Какао на прах

19 коментара:

Растителните храни имат витамин D, сусам. Те имат D2 (ергокалциферол), това, което нямат, е D3. От друга страна, синтезът на ендогенен холестерол отговаря на изискванията без проблеми.
В скандинавските страни VitD се добавя към цялото население, а не само към веганите.
Това не означава, че веган диетата може да има недостиг на Vit D, но това, което споменахте, не отговаря на реалността.
Прегръдка!

Веднъж и без да служа като прецедент, не съм съгласен с вас. Витамин D2 е по-малко ефективен при синтеза на калций. И аз живях в Холандия в продължение на пет години, виждате ли, че слънцето там почти не се вижда и там на населението не се дават добавки с витамин D и те нямат рахит, те са високи и големи като гардероби. Въпреки това, веган в Холандия трябва да се притеснява за това и те са приемали добавки. Да видим, знаете, че защитавам вегетарианската диета, но ако искате да бъдете веган в зависимост от това къде ще трябва да внимавате, нека не се заблуждаваме.

Холандия не е "скандинавски страни" (Финландия, Fuecia, Норвегия, Дания) и от друга страна ефективността на D3 или D2 не е обсъждана от никого. Но да се каже, че растителните храни нямат vitD не е вярно.

---