Cu; ntas топлина; така че трябва да изгорите, за да свалите половин килограм

Пристигането на лятото е време, податливо на отслабване и влизане във форма. В много публикации съм говорил за това как да стигна до Здравословно тегло без да излагате здравето на риск, без чудо-методи, чрез балансирана диета и физически упражнения.

The цел е научи ни да ядем, знайте, че трябва да допринасяте за тялото във всеки момент от деня, без ограничения в храната, които ни осигуряват основни хранителни вещества, за да се изправяме ежедневно; дори добавяне на определени храни, които допринасят по здравословен начин за ускоряване на метаболизма и увеличаване Загуба на мазнини.

ntas

Както знаем, калориен дефицит причинява загуба на тегло. Но, Колко калории трябва да изгорите, за да свалите половин килограм?

Да грам мазнина осигурява 9 kcal, половин килограм мазнина е приблизително 3500 kcal. Ако се ограничим до теоретичното, това би било толкова просто, колкото елиминирането на тези 3500 ккал от диетата.

Е, това зависи не само от калориите, които елиминираме, но и от много други фактори като:

  • Размер на тяло, тъй като колкото по-високо е това, толкова по-голям е разходът на енергия с последващото увеличаване на метаболизма и загубата на тегло.