Cu; ntas топлина; докато изгаряте Зависи от времето на деня; да се

топлина

МАДРИД, 12 ноември (EUROPA PRESS) -

Броят на калориите, които хората изгарят по време на почивка, се променя с времето на деня. Когато си почиват, хората изгарят 10 процента повече калории в късния следобед и рано вечерта, отколкото в ранните сутрешни часове, според изследване, публикувано в четвъртък в Current Biology.

Констатациите засилват важната роля на циркадния часовник в управлението на метаболизма. Те също така помагат да се обясни защо нередностите в храненето и съня по време на работа на смени или други фактори могат да направят хората по-склонни да наддават на тегло.

„Бяхме изненадани от факта, че правенето на едно и също нещо по едно и също време на деня изгаря толкова много повече калории, отколкото правенето на едно и също нещо по различно време на денонощието“, казва водещият автор Кирси-Марджа Цитинг от Отдела за съня и нарушенията Circadians в Brigham and Women Hospital и Harvard University School of Medicine в Съединените щати.

За да определят промените в метаболизма през целия ден, освен ефектите от активността, цикъла на сън и събуждане и диетата, учените са изследвали седем души в специална лаборатория, без да имат представа колко е времето навън. Нямаше часовници, прозорци, телефони или интернет. Участниците в проучването получиха време да си легнат и да се събудят. Всяка нощ тези часове бяха коригирани четири часа по-късно, еквивалентно на пътуването на запад през четири часови зони всеки ден в продължение на три седмици.