Cu; n много сол трябва да консумирате ежедневно; Това казват експертите
21 януари 2020 г. 10:55 Redaccion
Според данни от Световна здравна организация (СЗО), повечето хора консумират твърде много сол, средно 9 до 12 грама на ден или два пъти максималния препоръчителен прием, който увеличава риска от хипертония, но тогава каква е идеалната мярка, казват тези експерти.
Консумирането на повече от пет грама сол на ден значително увеличава вероятността да страдате от хипертония, което от своя страна е основният рисков фактор за смърт от инфаркт, инсулт и бъбречна недостатъчност, казва СЗО.
И препоръчва при възрастни намалете приема на сол до по-малко от пет грама на ден, еквивалент на чаена лъжичка кафе.
Колко сол трябва да консумират децата?
Деца между седем и 10 години не трябва да надвишава четири грама сол дневно, и деца под седем години не трябва да консумират повече от три грама на ден.
Съвети за намаляване на солта
От своя страна Министерството на здравеопазването предлага поредица от препоръки за намаляване на консумацията на натрий.